明明已经下班，却走不出工作情绪怎么办？
下班地铁上脑子里还在自动回放白天的事，到家了灵魂还留在工位上。我的土法子特别管用：给自己设一个“下班仪式”——比如关电脑时对着屏幕说一句“今天你尽力了，剩下的明天再说”，或者到家门口摸到门把手那一刻，就默念“切换”。别小看这个动作，它在给大脑发信号：工作模式结束，生活模式启动。 这时候再打开手机刷点完全不相干的东西，或者干一件需要双手忙活的事（比如做饭、拼乐高），把占着内存的工作情绪强行顶出去。记住一句话：下班后还带着情绪，亏的是你自己，老板又不给你付加班费。 工作是做不完的，但生活是有保质期的。学会主动喊停，是成年人最顶级的自律。今晚就试试，让脑子放个真·下班。
发布于 广东
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