工作日耗尽精力，周末你怎么恢复？
真正伤脑子的，往往不是某一天的累，而是长期错误的恢复方式。最常见的第一个坑，就是周末狂补觉。偶尔多睡一会儿没问题，但如果一下子比平时多睡太多，生物钟会更乱，醒来反而昏沉、头痛、没精神。第二个坑是刷手机放空。短视频、社交平台看着不费脑，实际上是在不断给大脑塞高强度刺激。你以为在放松，其实神经一直在“被轰炸”，刷久了更容易焦虑、注意力变差，晚上还更难睡。第三个坑，是一累就彻底不动。身体很疲劳时，适当休息当然重要，但如果整天瘫着，反而更容易越躺越乏。真正恢复精力的方式，很多时候不是一直躺，而是轻微活动一下，比如出去走10分钟、晒晒太阳、做几个拉伸。
发布于 浙江
分享
2
1
未登录
友善发言
评论
加载中
