工作日耗尽精力，周末你怎么恢复？
很多人工作日睡得少，到了周末就想一觉睡到中午，希望把欠下的睡眠一次补回来。周末多睡一会儿，确实能在一定程度上缓解疲劳、改善困倦感，但它并不能完全抵消长期熬夜带来的影响。如果平时长期睡眠不足，身体的生物钟、注意力和情绪状态都会受到影响。周末突然睡得特别晚、起得特别迟，还可能让作息进一步紊乱，到了周一反而更难起床。更合适的做法，是周末比平时适当多睡一些，同时尽量保持起床时间不要相差太大。真正有效的“补觉”，不是某一天睡十几个小时，而是慢慢把每天的睡眠补回来。
发布于 浙江
分享
2
1
未登录
友善发言
评论
加载中
