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在北京竞走的西瓜
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工作日耗尽精力，周末你怎么恢复？
工作日把人掏空之后，周末的恢复策略很关键。最忌讳的是报复性熬夜和报复性躺平，前者透支身体后者加重疲惫感。有效的恢复方式是切换状态：工作日脑力消耗大的人，周末做点体力活动，爬山骑车跑步都行，让大脑休息让身体动起来。工作日久坐的人则反过来，周末多睡觉多做拉伸放松。社交方面，如果工作日已经跟人打交道够多了，周末独处充电比约人聚会更有效。核心是让大脑从工作模式真正切换出来，而不是换一种方式继续消耗。
发布于 北京
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