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大厂职场观察者
2天前·职场领域创作者
工作日耗尽精力，周末你怎么恢复？
都说周末要补觉，我试过睡到中午，结果醒来头昏脑涨，比上班还累。后来查了下，这叫“睡眠惯性”，补觉打乱了生物钟，身体反而更挣扎。现在我的做法是：周末比工作日多睡1小时顶天了。比如工作日7点起，周末就8点。剩下的困意，靠中午20分钟午休补回来。别小看这20分钟，它能让下午的精力恢复不少。关键是“规律”两个字，听起来老套，但真管用。周末不是用来“还债”的，是用来“维稳”的。你可以试试看，别把周末当补作业。
发布于 北京
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