职场人的职场经验分享
1.你没有那个责任和义务一种隐秘的幻觉：如果我不替他难过，他就没人管了。但你不是那个人的父母，不是他的治疗师，不是他命运的设计者。你在他的生命里，可能只是一个路过的同事，一个偶尔聊天的朋友，一个刷到她朋友圈的陌生人。你没有那个责任和义务去承担他的全部痛苦。‘各归其位’。天地万物各有其位，各有其道。你强行站在不属于你的位置上，替别人扛情绪，本身就是一种越位---越位带来的是内耗，不是功德。‘无为’，不是什么都不做，而是不做不属于自己的事。你的责任是照顾好i你自己，仅此而已。别人的课题，让别人自己去完成。2.你没有那个能力你以为你能分担别人的痛苦，但实际上你只能分担你自己想象出来的版本。你看到朋友发了一条低落的朋友圈，你脑补了一整部悲剧，然后为此失眠；你听到同事叹气，你立刻开始复盘自己是不是做错了什么；你刷到一个陌生人的苦难故事，你整个人像被抽空了一样，半天缓不过来。但你分担的不是真实的痛苦，而是你加工后的痛苦。你无法真正理解他人的痛苦。每个人的生命经历，情绪结构，成长背景都独一无二。你无法体验他人的孤独，愤怒，背叛，正如你无法想象一只蚂蚁的生存之痛。你的情感资源是有限的。每一次‘同情’，都是一种情感消耗。若无节制的投入，最终会耗尽自己的内在能量，导致‘情感枯竭’。你没资格同情别人，不是让你变冷，而是让你从‘必须负责’的幻觉里醒过来。很多人会担心：如果我不再同情别人，我是不是变得冷漠了？我会不会变成一个坏人？不会。恰恰相反，真正的慈悲，从来不是把自己烧干了去温暖别人。先装满自己，才能有余给别人既以为人已愈有，既已与人己愈多。你越是真实地活出自己，越是内在充盈，你自然而然能给别人的就越多。但前提是--你得先有。一个已经耗尽的人，给出去的不是爱，是焦虑。你带着疲惫去安慰别人，对方感受到的不是温暖，是你的紧绷。你带着内疚去陪伴别人，对方接收到的是负担，不是支持。把‘同情’换成‘在场’‘在场’的意思是：我不替你难过，不替你决定，不替你承担。但我愿意把我的注意力放在你身上，只要你还需要。这是一种平等的，不消耗的陪伴。你不需要要为所有的情绪负责。你不需要在每个痛苦面前都停不下来。你不需要证明自己足够善良，足够敏感，足够在乎。你只需要对自己诚实：我现在有多少能量，我能给出多少，我的边界在哪里。
发布于 上海
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