连续加班后，你身体发过哪些信号？
加班这件事，身体比你更早知道要出问题说真的，大多数人不是不知道累，是不相信自己真的撑不住。脑雾算一个很典型的信号。注意力涣散、健忘、连简单的决策都需要反复确认，很多互联网从业者以为是“最近睡眠质量不好”，其实是慢性压力在累积。持续性疲劳是另一个。睡够了还是疲惫，肌肉没有运动但一直酸，这不是身体弱，是恢复窗口一直没有打开。根据2018—2023覆盖88609名从业者的研究，37.5%存在肌肉骨骼疾病。工作超过8小时，患病风险提升18%，不是小数字。真正危险的时间节点是，下班之后消息还在接，大脑没有办法切换到休息状态。这个情况持续超过3个月，身体就开始以健康换业绩了。互联网行业的“全天在线”文化，基本上保证了这个时间节点很容易被突破。如果你现在出现了3条以上，脖颈酸、睡够还累、情绪易怒、肠胃不好、情绪钝化，记录一下，不是矫情，是该认真看待了。
发布于 湖南
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