连续加班后，你身体发过哪些信号？
以前觉得加班最怕的是累，后来发现最怕的是累到睡不着。连续赶了一个月版本，每天凌晨一两点回家，躺下脑子里还在转代码，翻到三点才能眯一会儿，六点半闹钟又响了。白天靠咖啡续命，晚上靠褪黑素入睡，整个人像一台没关机的电脑，风扇在转但程序已经卡死了。有一天凌晨两点多躺下，心跳快得像刚跑完步，我躺在黑暗里数自己的呼吸，数了二十分钟才慢慢平复下来。第二天到工位，对面同事看到我黑眼圈，说你昨晚又没睡好，我说你怎么知道，他说我也是。后来有医生朋友告诉我，长期熬夜的人更容易失眠，因为身体已经分不清白天黑夜了。不是不困，是神经系统一直紧绷着，松不下来。大脑像一台从来没关过机的电脑，运行缓慢，但就是舍不得重启。他给了两个建议，睡前一个小时手机放客厅，蓝光会骗大脑还亮着，越刷越清醒。半夜醒了不要看时间，看了就会算还能睡多久，一算更睡不着。我试了试，确实比吃褪黑素管用。身体不会说话，但它会用睡不着的方式告诉你，该停了。评论区说说，你加班后最长的一次失眠扛了多久。
发布于 四川
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