连续加班后，你身体发过哪些信号？
加班到凌晨，你刷了个牙躺下，心跳快得像刚跑完一千米，翻来覆去睡不着。第二天早上闹钟响了，感觉刚睡着就被叫醒，整个人像被抽空了一样。一个北大心内科医生说，连续加班后胸口发紧、心跳忽快忽慢，这是心脏在报警。很多熬夜加班的年轻人突发猝死，大多和恶性心律失常有关。你不是“累了”，是心脏在跟你说“我不行了”。一个写了十几年代码的朋友说，他以前加班到凌晨两点第二天照样精神，现在熬一次夜要缓三天。不是矫情，是身体确实在变。肌肉酸痛、头痛、颈肩腰背不适，这些在久坐办公的人身上特别常见。你坐在工位上，身体几乎处于“静止”状态，一个“静止”的身体正在慢慢积累伤害。持续疲劳、白天犯困、工作走神，这些都是身体在跟你说“我已经超负荷了”。长期加班的身体恢复，核心不是“怎么补”，是“怎么在加班的同时少伤”。每坐45分钟站起来走两分钟，比下班后去健身房猛练一个小时管用多了。一个能打断久坐的习惯，确实比任何养生指南都管用。加班改不了，但久坐可以改。身体不会一直容忍你透支，它会用最直接的方式告诉你什么时候该停了。那些正在报警的身体信号，你真的听到了吗？
发布于 中国香港
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