工作压力持续累积，你怎么排解？
工作压力排解这事，最怕的是把“消遣”当成“解压”。刷短视频、打游戏、喝酒，这些都是消遣，不是解压。消遣完了压力还在，甚至因为浪费了时间而产生新的焦虑。我试过真正有用的方法就两条。第一条是运动，不需要多高强度，下班后快走40分钟出点汗就行。身体累的时候脑子反而放松了。第二条是物理隔绝，下班后把工作手机扔一边，不看不回消息。刚开始会焦虑，怕错过什么重要的事。后来发现99%的消息第二天看也一样。还有一条是别把工作上的事太当回事。你在公司里觉得天要塌了的事，放在整个职业生涯里看就是个芝麻。很多压力不是来自工作本身，是来自你对工作的过度在意。压力排解的核心不是“消除压力”，是“跟压力共存”。工作永远有，压力永远在。你能改变的是自己对待压力的方式，不是消灭压力本身。
发布于 四川
分享
评论
1
未登录
友善发言
评论
加载中
