工作压力持续累积，你怎么排解？
工作压力持续累积，很多人的排解方式是报复性熬夜刷剧、暴饮暴食。表面看是在放松，实际上是在制造新的压力。“压力-放纵-更深的愧疚”，这是一个恶性循环。真正有效的排解方式，是那些能让你从工作状态里抽离出来的事情。下班后去健身房跑半小时，周末去爬山、逛公园，或者干脆什么都不干躺一天。关键是切断跟工作的连接，别一边休息一边回消息。有人说工作忙没时间休息。但研究表明，工作日短暂的人际闲聊能缓解工作压力带来的情绪消耗。随口问一句“这周有什么开心的事吗”，花不了三分钟，但效果比刷半小时短视频好得多。还有一种方法叫“52+17法则”，工作52分钟休息17分钟。休息时不要看手机，站起来拉伸、远眺或喝水。压力不是一天积累的，排解也不是一天能完成的。关键是找到一个可持续的节奏。
发布于 四川
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