工作压力持续累积，你怎么排解？
压力大很多时候不是事情多，是心里堵。事情没干完，情绪先崩了。我最近学会一个笨办法：心里默念三遍“先处理事情，再处理心情”。听起来鸡汤，但背后有道理。心理学上这叫认知解离，就是把“我”和“我的想法”剥离开。比如方案被领导打回来，我会下意识焦虑。但现在我刻意练习：把焦虑归为“身体警报”，把改方案归为“具体动作”。当我满脑子只想着“第一页数据怎么调整、第二页逻辑怎么顺”时，那种窒息感就没了。压力很多时候不是任务压垮你，是情绪预支压垮你。先动手指头，别先动心头肉。
发布于 北京
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