工作压力持续累积，你怎么排解？
我发现很多人排解压力有个误区：必须等到周末或假期。但压力是持续累积的，等不到周末人就崩了。最近我在实践一个词叫“微休息”。不复杂，就是每隔90分钟，强制让自己从工作状态里抽离5分钟。不是刷短视频，而是做点需要轻微专注但和工作无关的事，比如站着喝杯水看窗外、整理下桌面。这叫注意力恢复理论。别小看这5分钟，它能有效降低体内的皮质醇水平。以前我总觉得休息是浪费时间，现在明白，不会休息的人，效率是虚假的。压力像往杯子里倒水，微休息就是喝一口。别等溢出来了再擦桌子。
发布于 北京
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