logo
紫色西瓜
07-20·翻译·2年
关于情绪内耗，不懂就问
每次工作出现一点小差错，我就会反复琢磨一整天，晚上躺在床上翻来覆去回想全过程，不断否定自己，明明只是很小的问题，却控制不住陷入自我怀疑。我也知道复盘问题是好事，但总是分不清理性复盘和无意义内耗的边界，常常在反思里越陷越深，消耗大量精力。想问问大家，怎么区分正常复盘和情绪内耗，怎样改掉过度纠结小事的习惯？
发布于 北京
分享
4
1
未登录
友善发言
image-upload
评论
加载中