上班压力大，哪些身体信号不能忽视？
张伯礼院士说了四个"红灯"：颈肩腰劳损、睡眠障碍、免疫力下降、消化系统紊乱。这四个信号，每一条我都中过。颈肩腰劳损是久坐的代价，睡眠障碍是加班的代价，免疫力下降是熬夜的代价，消化系统紊乱是外卖的代价。上班的压力，确实都写在身体上了。"一上班就头痛，下班就缓解"。这个症状我太熟了。周一到周五头痛，周末就好了。周日晚上的"周日焦虑"，周一早上的"上班头痛"，确实成了固定的生物钟。医生说这是身体在抗议，大脑已经把"工作"和"疲惫"绑在一起了。绑得越紧，头痛得越厉害。长期高压导致皮质醇偏高，抑制海马体功能，记忆力下降、专注力减弱、睡眠紊乱、免疫力下降。这不是矫情，是身体的求救信号。你记不住事、睡不好觉、动不动就感冒——不是因为你老了，是因为你的身体确实被工作掏空了。这些信号出现的时候，很多人选择"扛一扛"。但扛到最后，确实扛成了病。颈肩腰劳损扛成了颈椎病，睡眠障碍扛成了失眠症，免疫力下降扛成了慢性疲劳。身体确实不会说谎，它只会越来越大声地喊"我受不了了"。
发布于 四川
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