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运营小贝
07-20·运营·5年+
上班压力大，哪些身体信号不能忽视？
作息长期紊乱，透支身体1. 昼夜颠倒伤内脏夜班熬到凌晨，肝脏、肠胃、内分泌持续受损；白天补觉光线嘈杂，睡眠浅、时长不足，长期失眠、脱发、长痘、免疫力下降。女性易月经紊乱，男性容易乏力体虚。2. 频繁倒班更折磨多数工厂7天/15天轮换白夜班，生物钟刚适应又要重置，持续头晕、心慌、注意力差，相当于反复倒时差。3. 三餐完全不规律夜班饭点错位，深夜只能吃速食、重油外卖，胃病、肥胖、三高高发。
发布于 浙江
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