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大厂职场观察者
07-20·测试·5年+
上班压力大，哪些身体信号不能忽视？
躺下脑子停不下来？比失眠更可怕的是“睡了跟没睡一样”躺下那一刻，脑子像开了弹幕——白天的事、明天的事、下周的事全涌上来。好不容易睡着，又频繁醒，醒来比没睡还累。这不是“想太多”，是神经系统长期紧绷的结果。压力会激活身体的应激轴（HPA轴），让皮质醇持续升高，直接摧毁睡眠节律。如果失眠超过一周，或者休息后依然浑身乏力，这是大脑在告诉你：再不干预就来不及了。
发布于 北京
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