你靠什么“哄自己上班”
周一早上脑子最乱，想到一周的排期就想请假。我的操作是：坐下先别想整体，只定今天上午唯一必须干完的那件事。就一件，别贪多。心理学上这叫降低启动门槛。大脑对模糊的大型任务天然抗拒，但一旦拆成“10点前把PPT框架列出来”这种具体动作，抵触感直接减半。干完这一件，给自己一个正反馈，比如刷5分钟视频，或者下楼买杯美式。上午的成就感有了，下午顺着惯性就推下去了。说白了，别用“这个月要冲业绩”吓自己，就用“眼前这半小时我能干点啥”哄着自己往前走。一天下来发现，活儿还真没少干
发布于 北京
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