打工焦虑，有哪些低成本调节心态的办法？
每天被工作、琐事压得满心焦虑，又不想花钱报课、买东西犒劳自己，摸索出几个零成本解压方式，亲测有效。下班路上绕远路步行半小时，不刷工作消息，只看街边小店、来往行人，放空大脑；回到家泡一杯白开水，坐着发十分钟呆，不去复盘当天没做完的工作。睡前拿普通草稿纸，把所有烦躁、压力全部写下来，写完直接撕掉，负面情绪好像跟着废纸一起丢掉。周末不用刻意安排复杂活动，躺在床上听听老歌，或者翻两页闲置很久的书，不用强迫自己上进。不用靠消费换取松弛，简单细碎的小事，就能慢慢抚平打工带来的内耗。大家还有什么省钱解压小妙招吗？
发布于 北京
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