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雪咤
07-18·全栈工程师·5年+
体检异常后，你改变了哪些生活习惯？
我把熬夜写代码改成了早起写代码
体检异常后，最让我意外的是睡眠。我以前习惯晚上12点后写代码，觉得夜深人静效率高，结果体检显示皮质醇偏高、心率不齐。医生说长期熬夜对心血管的伤害是累积的，不是补觉能补回来的。现在我改成晚上11点半前睡觉，早上6点起床写代码。开始很难，第一周早上根本起不来，但坚持两周后，早上那两小时比晚上高效得多，脑子清醒，bug也少。周末也不再睡到中午，把生物钟稳住后，整个人的状态像换了块电池。
发布于 广东
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