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雪咤
07-18·全栈工程师·5年+
体检异常后，你改变了哪些生活习惯？
程序员久坐这事真得硬打断
我以前写代码经常一坐三四个小时，起来时腰像锈住了一样。后来体检腰椎间盘膨出，医生只说了一句话：久坐是慢性自杀。现在我给自己定了死规矩，每45分钟必须站起来，用番茄钟强制打断。买了个升降桌，站一个小时坐一个小时交替。午休不再趴着刷手机，而是下楼走15分钟。公司厕所远反而是好事，接水、上厕所都成了强制运动。三个月下来，腰疼的频率明显少了，下午犯困也少了。改变不难，难的是把“起来动一下”变成肌肉记忆。
发布于 广东
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