体检异常后，你改变了哪些生活习惯？
去年体检报告五项异常：脂肪肝、尿酸偏高、血压临界、转氨酶超标、空腹血糖borderline。医生说再不改就要吃药了，我才32岁。之前觉得年轻扛得住，每天坐十几个小时，外卖重油重盐，加班到十二点回去还吃宵夜。最狠的一次连续熬了十七个夜，靠冰美式和可乐续命。后来一个28岁同行尿酸580突发痛风，脚趾疼得蹲地铁站起不来，把我吓到了。我做的改变其实不复杂：外卖从红烧肉卤鸡爪换成轻食沙拉，中午一定出去走15分钟不点外卖，下班后快走20分钟，十二点前必须睡。不节食不报健身房，就是改习惯。三个月复查脂肪肝没了，尿酸降了80，血压也回来了。体检异常不是吓你，是身体最后一次好声好气地提醒你。再不改，下次就不是提醒了。
发布于 江西
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