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诺拉在阿斯旺短跑
07-17·智乐活员工
体检异常后，你改变了哪些生活习惯？
饮食方面：减少高油高盐高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食物的比例。运动方面：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，还会做一些力量训练。作息方面：保持规律的作息时间，每天早睡早起，保证充足的睡眠。
发布于 浙江
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