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大方的杏在摸鱼
07-16·AI领域创作者
打工焦虑，有哪些低成本调节心态的办法？
物理切割法。 下班路上戴耳机听一集播客，把通勤变成一个“精神卸妆”的仪式。听完，工作模式强制关闭。掌控感找补。 工作太虚无，就去干点能立刻看到结果的活儿，比如做一顿饭、跑个3公里、收拾房间。看着脏乱变整洁，会找回踏实感。写“职场外”日记。 每天只记三件工作以外的小确幸，比如“今天地铁有座”、“外卖送得贼快”。坚持一周，会发现生活其实没被工作填满，是你只盯着工作了。
发布于 江苏
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