打工焦虑，有哪些低成本调节心态的办法？
焦虑的根源，往往是大脑把“工作的事”和“我的事”搅在了一起。一旦周末微信一响，整个人就瞬间掉进工位状态。低成本办法，不是什么冥想，而是建立“物理开关”。下班地铁上，强制自己用手机做一件完全无关的事，比如给路边奇怪的树拍照。别小看这个动作，它在告诉大脑：支配身体的那个人，下班了。另一个是允许自己“低电量运行”。职场总教我们要满血，但谁都不可能时刻打鸡血。累了就承认累了，像接受阴天一样接受暂时的低气压，反而松弛了。焦虑不是敌人，它是你过度负责的证明。别总想着消灭它，学会带着它，泡杯热茶。
发布于 江苏
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