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不想当牛马的兔
07-16·运营·10年+
打工焦虑，有哪些低成本调节心态的办法？
我有一个低成本的调节心态的办法，分享给大家。准备一个笔记本，每天花5分钟时间，写下今天所有的负面情绪、焦虑，写完后撕掉或烧掉，用这种仪式感，释放情绪，避免情绪积压。这个办法我试过好几次了，每次撕掉的时候，感觉自己轻松了好多。
发布于 浙江
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