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泰山弟子_dmnY
07-16·公关媒介·10年+
打工焦虑，有哪些低成本调节心态的办法？
物理切断最管用：下班把工作软件关了换身衣服，用5分钟盒子呼吸法把心率摁下来，别把公司情绪背回家。每天记三件微小成就，哪怕只是邮件回得漂亮，用具体掌控感对冲虚无焦虑。不追求百分百完美，做到八十分就给自己倒杯好喝的，别跟自己死磕。
发布于 广东
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