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我不焦绿
07-16·后端开发·5年+
长期加班身体怎么恢复
中厂总包40w，做核心业务开发，线上告警24小时要随时响应。加班久了落下失眠毛病，哪怕准点下班，躺在床上脑子全是接口逻辑，翻两三小时才能睡着。长期气血虚，爬两层楼梯都乏力，咖啡一天三杯才能撑住白天工作。试过泡脚、吃食补调理，一遇上版本上线直接打回原形。想争取减少夜班值守，又怕被说扛不住压力，错失后续晋升名额。长期轮夜班、随时oncall的程序员，怎么缓解慢性疲劳？
发布于 湖北
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