上班后最毁身体的习惯是什么？
你以为最毁身体的是熬夜？其实是一坐一整天不动。去年体检报告出来我愣了：腰椎间盘膨出、脂肪肝、颈动脉斑块，全是久坐堆出来的。WHO把久坐列为第四大死亡风险因素，连续坐超2小时代谢率就下降。我之前每天坐9小时以上，起来就接杯水坐下，颈椎和腰全废了。后来逼自己每50分钟站起来走两分钟，升降桌站着开会，三个月腰疼缓解一半。还有个隐形杀手是情绪进食，压力一大就点奶茶炸鸡。改掉久坐比改掉熬夜更容易，设个闹钟的事，别拖。
发布于 江苏
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