上班后最毁身体的习惯是什么？
以前觉得上班最伤身体的是加班熬夜，后来查了数据才发现，真正的杀手是久坐。阜外医院最新研究，4万人跟踪12年发现：每天坐超8小时，全因死亡风险升高76%，心血管死亡风险飙升188%。更扎心的是，下班去健身房也抵消不了白天连坐十小时的伤害。我自己的经历：去年体检腰椎间盘膨出、脂肪肝、颈椎曲度变直，全是坐出来的。后来逼自己每45分钟站起来走动，喝水上厕所都算。坚持半年复查，脂肪肝没了，腰也不疼了。还有一个隐形杀手是报复性熬夜，白天身不由己，晚上疯狂刷手机找自由，结果睡眠越欠越多，免疫力越来越差。身体发出的信号别硬扛，等到指标亮红灯就来不及了。
发布于 江苏
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