上班后最毁身体的习惯是什么？
说是加班，其实最毁身体的是久坐。阜外医院今年刚发的研究，追踪4万人12年，结论很吓人：每天坐超8小时，全因死亡风险升高76%，心血管死亡风险飙升188%。警戒线才4小时，我们打工人哪个不是一天坐十个小时起步？我自己算了一下，通勤坐、上班坐、回家躺，加起来超过12小时。之前腰疼去检查，医生说腰椎间盘已经开始突了，才32岁。柳叶刀子刊说久坐增加16种消化疾病风险，难怪同事一个个脂肪肝胃溃疡。后来我买了个升降桌，每坐45分钟站十分钟，中午一定出去走15分钟。说不上根治但腰确实好多了。还有一个隐形杀手是报复性熬夜——加班回来不甘心就这么睡了，刷手机到一两点，第二天靠咖啡续命，循环往复。这个比久坐还难改。
发布于 江苏
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