打工人焦虑时靠什么解压？
我以前以为解压就是吃顿好的、买点东西、周末睡到中午。后来发现，这些只能短暂断电，醒来该焦虑还是焦虑。真正有用的，反而是一些很小的事。比如下班后走两站路，不听播客，不刷短视频，就让脑子空一会儿。再比如把让自己焦虑的事写下来：是怕绩效不好，还是怕项目出问题，还是单纯觉得自己一直在被消耗。写出来之后，有些焦虑会变小，因为它终于不是一团雾了。还有一个办法挺土，但有效：收拾房间。把桌子清干净，衣服叠好，**扔掉。外部环境稍微有点秩序，人就没那么崩。当然，很多焦虑不是靠“想开点”能解决的。老板催、房租涨、存款少、职业看不到头，这些都是真问题。但越是这样，越要给自己留一点能掌控的东西。哪怕只是今晚按时吃饭，洗个热水澡，早点睡。你们焦虑的时候，一般靠什么缓过来？是运动、喝酒、刷剧、找朋友聊，还是干脆硬扛？
发布于 浙江
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