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燕子不南飞
07-15·IT支持·10年+
打工人焦虑时靠什么解压？
焦虑到快崩了，怎么自救
上个月项目连轴转三周，有天半夜改完方案坐在工位上突然心慌手抖，才意识到不对劲。后来试了几种方法分享下：第一，运动比什么都强，哪怕下班走半小时，心率上来焦虑就散大半。第二，别闷着，找信得过的朋友吐槽一顿，说出来就轻了一半。第三，睡前一小时手机扣过去，刷短视频只会越刷越焦虑。第四，实在扛不住就去看心理科，不丢人。我去了，医生说轻度焦虑开了一个月药，配合运动好多了。别硬扛，身体比KPI重要。
发布于 江西
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