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一颗小钉子
07-15·华为员工
打工人焦虑时靠什么解压？
焦虑到爆炸，我靠这几招扛住
说个真实经历。上个月项目延期连加两周班，有天晚上十一点回家路上突然心跳加速手心出汗，吓得不轻。后来试了同事教的4-7-8呼吸法，吸气4秒屏7秒呼8秒，做了三轮真稳下来了。现在每天午休去楼下走15分钟不带手机，晚上跑步30分钟，焦虑明显轻了。其实最管用的不是什么神器，是把工作从生活里切出去的能力。我桌上贴了张纸条："下班后工作消息明天再回"，听着简单做到不容易。焦虑不是矫情，是该被认真对待的信号。
发布于 江西
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