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周周不浪
07-15·北京神州安信科技股份有限公司员工
打工人焦虑时靠什么解压？
焦虑的时候，我靠这几招撑过来
今年上半年压力最大的时候整个人都是懵的，失眠加暴饮暴食。后来试了几个方法确实管用。第一是中午下楼走十五分钟，不看手机就晒太阳走路，比喝咖啡提神。第二是把焦虑写下来，分清哪些能控制哪些不能，能控制就列行动项。第三是晚上十一点前放下手机，硬逼自己规律作息。白皮书说每四个青年就一个焦虑，解压这事别指望外力，先从最小的习惯改起。
发布于 江西
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