打工人焦虑时靠什么解压？
最近几个月公司连着裁了三波人，每天上班跟开盲盒似的，不知道下一个是不是自己。焦虑到什么程度呢？凌晨三点醒了刷招聘软件，看到合适岗位反而更焦虑。后来发现几个真正有用的解压方式：第一是运动，不用去健身房，下班在小区跑二十分钟出一身汗，脑子确实能清净不少，内啡肽是真的管用。第二是找人聊，不是倾诉那种，就是约个饭扯扯淡，发现大家都在焦虑，反而觉得自己没那么惨了。第三是做点跟工作完全无关的事，我最近在学做面包，揉面团那半小时什么都不想，比冥想管用。白皮书说每四个年轻人就一个有焦虑症状，但只有7.4%的人会求助专业心理。真扛不住了别硬撑，看心理咨询不丢人。
发布于 江西
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