打工人焦虑时靠什么解压？
上周项目上线前，连续失眠三天。躺在床上一闭眼就是bug列表，睁开眼又是凌晨三点。第二天顶着黑眼圈到工位，同事问我怎么了，我说没事，就是有点焦虑后来发现，焦虑不是靠“不想”就能解决的，是靠“做点什么”才能消解的第一，把焦虑写下来。脑子里乱成一团的时候，拿张纸把所有担心的事列出来：这个bug今天能不能修完、领导会不会不满意、项目会不会延期。写完了发现，其实没那么可怕，是脑子把它放大了第二，去做一件完全不相干的事。洗碗、叠衣服、下楼走十分钟都行。大脑需要物理上的“切换”，不是靠在工位上刷手机能解决的第三，找个人说出来。不是找解决方案，就是纯吐槽。说出来之后你会发现，焦虑减了一半焦虑不会消失，但可以被管理。评论区说说你们焦虑的时候靠什么撑过来，让我抄个作业
发布于 山东
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