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小葵爱晒太阳
07-15·人力HR·5年+
打工人焦虑时靠什么解压？
焦虑的时候最想干的事就是瘫着刷短视频，刷到凌晨两点更焦虑了，第二天上班更累。后来试过医生说的几个办法，比较管用的是工作间隙做“握拳放松法”，握紧拳头5秒然后松开10秒，重复三次，紧张感真的会降下来。还有一个办法是下班前在备忘录里写“明天待办”，把没做完的事列出来告诉自己“已经记下来了不用现在惦记”。焦虑不会消失，但可以不让它带着你跑。把脑子里的东西写到纸上，它就不在脑子里转圈了。
发布于 江西
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