打工人焦虑时靠什么解压？
焦虑的时候，身体是紧绷的，像拉满的弓。这时候别讲大道理，身体比脑子诚实。我的解压神器是爬楼梯。不乘电梯，专走消防通道。那种躯体反应（心跳加速、呼吸变重）反而能把精神上的压迫感顶替掉。心理学上讲具身认知，身体舒展了，心理负担就轻了。不用给自己定“每天健身一小时”的KPI，那样本身就很焦虑。就告诉自己：只动五分钟。不管多累，下楼遛个弯都行。当内啡肽开始分泌，那种酸爽的畅快感，就是给焦虑最好的解药。动一动，别让焦虑在僵硬的身体里安家。
发布于 北京
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