打工人焦虑时靠什么解压？
我试过好几种方式，最后发现慢跑是最管用的。不是健身房那种，就是换上鞋出门慢跑半小时，不看配速不管距离，跑到微微出汗就停。过程中脑子会逐渐放空，开始只能跑十分钟就喘，后来能坚持二十分钟、半小时，跑完回家洗个澡整个人通透很多。最管用的不是跑步本身，是那段时间里你终于不用回复任何消息了，注意力只在呼吸和脚步上，反而比躺着刷手机更能回血。如果你不想跑，走路也行。晚上下班回去戴个耳机听播客，或者在小区里慢慢走几圈。不用做高强度训练，有氧运动的核心是让身体动起来，把焦虑代谢掉。评论区聊聊你焦虑的时候靠什么撑过去的？是运动、吃东西还是找人聊聊？
发布于 江西
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