打工人焦虑时靠什么解压？
打工人焦虑时靠什么解压，我认为答案没想的那么复杂，就是断联、放空和碎碎念，70%以上的职场人都在跟心理压力较劲，超过三成已经被焦虑或抑郁盯上了。我看到心身医学科医生给的办法反而很简单，每工作一小时起身活动两分钟，呼吸三次，让大脑短暂离线；每天安排15到30分钟专门用来焦虑，过了这个时间就把烦恼关掉；下班后关掉工作群通知，告诉自己私人时间开始了，哪怕每天只有一小时。压力不是忍一忍就能过去的，学会科学解压不是偷懒，是给自己充电的另一种方式。
发布于 广东
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