工作后过劳肥了怎么办？
解决过劳肥不能只盯着少吃多动，高压催生的激素紊乱才是长胖核心，长期加班熬夜会拉高皮质醇，脂肪全堆在腰腹，再克制饮食也难瘦下来，下班后别立刻躺平刷手机，花十分钟散步舒缓情绪，睡前少碰电子设备保证充足睡眠，压力大别靠甜食解压，换成温水或者小份水果，很多人下班疯狂吃宵夜，都是身体缺休息发出的信号，不用强迫自己高强度锻炼，睡前简单拉伸放松身心，先稳住睡眠与情绪，代谢恢复正常，体重自然会慢慢回落，不用靠严苛饮食折磨自己。
发布于 上海
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