工作后过劳肥了怎么办？
入职前130斤，现在150，整整胖了二十斤。不是夸张，过劳肥这事儿在咱们这行太普遍了，我组里八个人六个有小肚子。原因谁都知道：久坐九小时起步，外卖高油高盐，加班到十一二点回去还得吃点东西续命，压力大就靠零食和奶茶扛。皮质醇飙升，肚子上的肉跟焊死了一样。我试过节食，坚持两周瘦了五斤，恢复正常吃一周全回来了，还多了两斤。后来查了才知道，极端节食会搞垮基础代谢率，越减越难减。后来我换了思路，不追求快速掉秤。中午尽量不吃外卖，自己带个简餐；下午三点站起来走十分钟，就当摸鱼；晚上加班如果饿了，吃个鸡蛋喝杯牛奶，别碰碳水。运动没条件去健身房，就在家跳绳十五分钟，隔天一次。三个月瘦了八斤，不快但没反弹。过劳肥本质是生活方式病，光靠意志力扛不住，得改习惯。别信什么代餐神药，管用的话这世界上就没有胖子了。
发布于 江西
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