工作后过劳肥了怎么办？
进互联网公司三年，体重从130飙到170，体检报告一年比一年难看。原因自己清楚——每天坐十几个小时，外卖重油重盐，加班到十一二点回去还想吃点东西补偿自己，周末累得只想躺着。皮质醇高了代谢慢了，肚子上一圈肉减不掉。试过节食一周就报复性吃回来，健身卡去了三次就吃灰。后来想明白了：别指望有空再减肥，有空只会更胖。现在每天逼自己中午走15分钟，下午做几组拉伸，外卖尽量点少油的，加班饿了喝杯热牛奶。减得慢，但两个月掉了6斤。过劳肥不是不自律，是工作模式逼的。先从改不了的节奏里挤出能改的小习惯，比什么计划都管用。
发布于 江西
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