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大厂职场观察者
07-14·测试·5年+
工作后过劳肥了怎么办？
明明吃得不多，体重却一直涨？这不是玄学，是身体在求救。核心推手叫皮质醇——压力激素。长期加班、业绩考核压着，身体持续分泌皮质醇。这东西一高，三件事同时发生：①疯狂想吃高油高糖；②脂肪专往肚子堆；③分解肌肉、降低基础代谢。吃得再少也扛不住代谢往下掉。别节食——越饿皮质醇越高，越减越胖。正确做法：先减压，再谈减重。每天5分钟深呼吸、午休下楼走一圈，都比饿肚子管用。
发布于 北京
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