长期加班身体怎么恢复
加班恢复指南？别想了，熬过的夜还不清我室友，某大厂程序员，去年有段时间项目上线，连续通宵了两回。不是那种“加班到两点”的通宵，是那种“早上九点打卡进去，第二天早上九点打卡出来”的通宵。他出来那天我去地铁站接他，远远看见他走过来，整个人是漂的。不是夸张，是真的走路不踩实，脚底板跟地面中间隔了一层棉花似的。我说你还好吧，他说“别跟我说话，我脑子转不动”。过了大概三个月，他说他有个问题——睡不够。以前睡七个小时就够了，现在睡九个小时起来还是困。我说你去看看吧。他说看了，医生说“长期睡眠剥夺，神经系统的恢复周期比你想象的慢，你熬一个通宵，身体需要一到两周才能完全恢复”。他算了算自己熬了几个通宵，然后沉默了。最讽刺的是，他公司楼下开了家“睡眠舱”体验店，扫码付费进去睡半小时那种。他有一次中午去试了，睡了四十分钟，起来发现手机上有十二个工作消息。他说：“我花钱睡觉，醒来看见这些，心脏疼。”他现在的原则是：能不熬就不熬。项目催得再急，到十二点必须走。他说“公司不会因为我熬没了而垮掉，但我可能会因为熬夜垮掉”。我现在每次看见他说这话的表情，就觉得挺真实。你们有没有那种“睡不醒”的阶段？后来怎么好的？
发布于 浙江
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