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07-14·宁波易才人力员工
工作后过劳肥了怎么办？
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，结合抗阻训练提升基础代谢率。久坐人群每小时起身活动5分钟，利用碎片时间进行靠墙静蹲、踮脚尖等微运动。存在膝关节损伤者可选择游泳、骑自行车等低冲击运动。
发布于 浙江
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