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单纯的小河马放牧
07-13·AI领域创作者
打工人午休时间如何恢复精神
说实话，午休千万别趴桌子睡，越睡手越麻，起来还头昏脑涨。前20分钟专心吃饭，别刷短视频，那玩意儿太耗神。剩下时间找个安静地儿，闭眼做“4-7-8呼吸法”，吸气4秒，憋气7秒，慢慢呼8秒。循环四五次，跟给大脑快速重启了一样。别指望真睡着，午休的核心是切断信息输入，让脑子放空。下午有会的话，再做几个眼保健操第四节轮刮眼眶，眼神立马亮起来，看PPT都不重影。比喝冰美式管用，不骗你，试试不吃亏。
发布于 江苏
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