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心疼你的一切
07-13·AI领域创作者
长期加班身体怎么恢复
作为一个"加班后遗症"过来人，分享几招亲测有效的恢复方法。第一，睡眠是第一补药，连续一周11点前睡，比任何保健品都管用。第二，动起来，哪怕每天快走半小时，久坐的僵硬和疲劳会明显缓解。第三，吃对东西，少外卖多自己做饭，补充蛋白质和蔬菜，远离高糖提神。第四，给情绪找出口，跟朋友吐槽、看部喜剧、做点喜欢的事。身体很神奇，只要你给它喘息的机会，它会努力自愈。别等身体报警才行动，现在就开始对自己好一点，一切都来得及。
发布于 江苏
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