打工人午休时间如何恢复精神
我试过几种午休方法，最后发现最管用的就两样：不看手机和出门走一圈。以前午休就是边吃饭边刷手机，吃完继续刷到一点半，结果下午上班的时候脑子还是糊的。后来改了习惯：吃饭的时候不看任何屏幕，吃完下楼走十五分钟，不戴耳机不看手机，就单纯走路。走完回来趴在桌上眯十分钟，下午的状态跟以前完全不一样。还有一个小技巧：午睡不要超过20分钟。睡久了反而更困，身体进入深睡眠被叫醒，整个下午都在醒不来的状态里。我现在设个19分钟的闹钟，每次醒来刚好卡在浅睡眠阶段，起来喝口水就能直接进入工作状态。评论区聊聊你午休是怎么过的？是刷手机还是睡觉还是出门走走？😄
发布于 江西
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